Exercices

Ce sujet me tient particulièrement à coeur, cela fait un certain temps que je l'avais préparé.
Il s'agit d'une série d'exercices que j'ai mis en application depuis le début de ma route vers la découverte de l'être que je suis et que je pratique encore régulièrement.
Ils sont issus de différentes philosophies ayant croisés ma route.
Vous trouverez certains de ces exercices dans mes autres rubriques. Je les ai mis quand même ici, cela forme un tout, une progression.

Nous sommes des êtres bipolaires soumis à ces deux énergies, l'une positive (cosmique) et l'autre négative (tellurique). Un bon équilibre entre elles en nous, nous assure un corps en bonne santé. Tous les exercices qui suivent permettent d'une manière ou d'une autre à nous aider à aller bien et/ou mieux .
Je vous rappelle encore une fois que je n'ai aucune intention à visée thérapeutique ou médicale. Le seul but de cette rubrique est d'apprendre à se mieux connaître intérieurement.

C'est par la respiration que mes polarités vont s'équilibrer, c'est elle qui me permets d'en favoriser l'une ou l'autre en fonction de mes besoins.

Lors de cette pratique, j'inspire et j'expire profondément sans que cela ne devienne une gêne, calmement.

En général, je pratique un ensemble de trois respirations, j'en ressens les effets et j'adapte leur nombre à chaque fois.

Les différents types de respiration

La respiration neutre
Elle active l'énergie des deux polarités, positive et négative, elle est efficace pour me relaxer et me détendre ou pour préparer une méditation.
Elle me permet aussi de neutraliser le trac et de rétablir mon équilibre mental et émotionnel.

J'inspire et expire sans interruption.

La respiration positive
Elle stimule la conscience psychique et permet de me régénérer physiquement et mentalement. (si je suis fatigué)
Une respiration positive au réveil renforce la tonicité et met dans de bonnes disponibilités pour la journée.

J'inspire et expire avec un arrêt (une pose) de quelques secondes les poumons pleins.

La respiration négative
L'énergie négative est à la base de la formation et de la manifestation de la matière, elle permet de privilégier la vie dans la matière, dans le corps.
Elle permet en cas de troubles du sommeil de neutraliser les insomnies et de préparer une nuit reposante.

J'inspire et expire avec un arrêt (une pose) de quelques secondes les poumons vides.

L'énergie négative est liée aux aliments et aux boissons que j'absorbe La qualité de cette énergie présente en moi dépend bien sûre de la qualité de ce que j'absorbe en nourriture.
L'énergie positive est liée à l'air que je respire. Même remarque en ce qui concerne l'air respiré.

Exp. : Stimulation des phases positive et négative
Je m'assieds le dos bien droit, les mains placées sur les genoux, les pieds posés sur le sol, légèrement écartés l'un de l'autre.

J'effectue quelques respirations négatives...
Je reprendre une respiration normale et, je ressens les effets produits. (impression de chaleur)

Je fais de même en positif.

La respiration positive accentue l'énergie positive qui émane de la main droite,
la respiration négative accentue l'énergie négative qui émane de la main gauche,
la respiration neutre accentue l'énergie qui émane des deux mains dans une moindre proportion.

Exp. : Le sommeil et le repos

Avant de me mettre au lit, je me lave les mains et bois un verre d'eau.
Je laisse la fenêtre entrouverte pour avoir une libre circulation d'air. Si je ne peux pas la laisser ouverte, je veille à ce qu'il ne fasse pas trop chaud dans la pièce.
Je m'oriente dans mon lit dans la direction qui me paraît le plus bénéfique, en général, axe nord-sud car c'est la plus conforme au magnétisme terrestre.

Je m'allonge sur le dos, les jambes rapprochées l'une de l'autre, les mains entrecroisées sur le plexus solaire.
J'effectue une série de respirations profondes neutres. J'inspire puis j'expire aussitôt lentement, par le nez..
Je reprend une respiration normale et me concentre sur des pensées positives. C'est-à-dire j'oublie les soucis de la journée. Je pense aux événements heureux que j'ai vécus ou que je souhaite vivre.

Voilà quelques exemples d'applications des différentes respirations. A vous d'expérimenter et d'en trouver d'autres. Bonne route...

Cette énergie qui émane de l'extrémité des doigts peut être mise en évidence par la respiration et peut être utilisée pour être appliquée à d'autres personnes (avec leur accord, bien sûre). A double polarité, le magnétisme qui émane de la main droite est à prédominance positive et celle de la main gauche est à prédominance négative.

Exp. :
Je m'assieds le dos bien droit, les mains placées sur les genoux, les pieds posés sur le sol, légèrement écartés l'un de l'autre.
J'effectue des respirations profondes positives, pour cela, j'inspire par le nez, je bloque l'air quelques instants dans les poumons sans éprouver de gène et j'expire par le nez lentement.
Les yeux fermés, je me concentre sur mes pieds pour ressentir la vie qui les anime puis je remonte doucement vers le haut du corps tout en me concentrant sur les organes qui s'y trouvent et en maintenant une respiration positive.
Je me concentre sur les organes en mouvement, le rythme cardiaque, la vie des intestins, je prend conscience de chacune des inspirations / expirations et le chemin parcouru. Je sens l'air qui chemine dans les bronches, dans chaque alvéole ainsi que la visualisation des échanges gazeux qui se produisent.
Je poursuis jusqu'au sommet de la tête, en visualisant le cerveau, siège de la conscience.
Je reprend une respiration normale et reste à l'écoute de mon être quelques minutes.
Cette expérience permet d'éveiller mon magnétisme ainsi que mes chakra. (appelés aussi centres psychiques)

Relaxation, méditation